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生活中，很多人都不知道秋季饮食要注意什么_秋季饮食如何调理，其实非常简单，下面就是小编搜索到的秋季饮食要注意什么_秋季饮食如何调理相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1.秋季干燥伤肺，少吃辛辣食物：秋季天气清爽，空气干燥，湿度低。人容易出现咽干、干咳等症状。中医认为是燥伤肺所致。此时应少吃辛辣食物，如葱、姜、辣椒等。防止辛辣食物引起上火，加重肺热症状。

2、肺燥伤肝吃酸：从中医五行来看，肺为金，肝为木，王进能克木，损肝木。所以要适当吃一些酸味的食物，可以防止肺气对肝脏造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，保护肝脏，但不宜过量。因为有些酸性食物，比如醋，会刺激肠胃，容易得胃溃疡、胃炎等疾病，对身体有害。

3、秋瓜肠胃不好，少吃凉的：很多人都有这种感觉。夏天吃水果没问题，但是秋天吃水果一不小心就会胃不好。其实这也和秋天的气候有关。秋天天冷，气温下降，脾胃阳虚，吃了太多阴寒性的蔬果，自然是雪上加霜，出现阳气虚弱的腹泻腹痛。所以秋季不要吃太多的寒性食物，这样才能保养肠胃，保护肝脏。

4.干燥的秋季多喝水：多喝水是秋季润燥防燥不可或缺的保养措施。最好经常少量饮水，不要暴饮。一次喝很多水，会增加肠胃负担，让肠胃不舒服。只需少量慢饮，“润物细无声”，就能对口、鼻、咽、喉、食道甚至气管产生较大的滋润作用。

5.老年人滋阴益气是关键：对于中老年人来说，秋季最重要的是滋阴益气。滋阴可以防止肺燥，益气可以温肺气，提高阳气，所以秋季要多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、莲藕、梨、枸杞等食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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